Achtsamkeits-Impuls: Vom Singen und Summen
Unsere Singstimme transportiert unsere Stimmung nach außen. Singen befreit, der Effekt tritt sofort ein, man fühlt sich durch das Singen schnell entspannt, zufrieden und gelöst.
Achtsamkeits-Impuls: Herzenswünsche
Hast du schon einmal eine Wunschliste deines Lebens erstellt?
Gewöhne dir an, jeden Abend einen Moment in dich zu gehen und dir eine Sache herauszusuchen, die dich am Tag glücklich gemacht hat.
Achtsamkeits-Impuls: Dein kreatives Ich
In jedem von uns ist ein kreativer Anteil enthalten. Es liegt an dir, diesen zu wecken und ihm Raum zu schenken. Trau dich und widme dich regelmäßig einer kreativen Tätigkeit.
Achtsamkeits-Impuls: Tagträumereien
Für eine Weile entwischst du der Realität und folgst deiner Fantasie – Tagträume. Gönne deinen Gedanken hin und wieder Flügel, damit sie der Realität und der Sorge um Vergangenes und Zukünftiges entweichen können.
Achtsamkeits-Impuls: Vom Leben berührt
Innehalten bedeutet auch, Grenzen zu ziehen und zu erkennen, dass du immer die Wahl hast. Innehalten ist immer ein Moment, in dem das Gefühl der Fremdbestimmung sich auflöst. …
