Wie ihr durch weniger Routinen Zeit gewinnt

Wie ihr durch weniger Routinen Zeit gewinnt

Je mehr Routinen sich in unseren Alltag hineingeschlichen haben, desto bequemer haben wir es. Eigentlich herrlich, wäre da nicht der Faktor Zeit. Routinen und die Strukturierung unseres täglichen Ablaufs beeinflussen entscheidend, wie wir die Zeit wahrnehmen. Entweder bewusst als ein wertvolles Geschenk oder als einen Verlust, dessen Mangel wir ständig beklagen und dem wir permanent hinterher rennen.

Atme den Stress einfach weg

Atme den Stress einfach weg

Oft sehen wir uns gedanklich nach einem Rettungsanker. Etwa dann, wenn der Alltag über uns einbricht und wir das Gefühl haben, haltlos hin- und heugeschwemmt zu werden. Hilflos rudern wir mit den Armen, versuchen unseren Kopf über Wasser zu halten und irgendwie durchzuhalten. Mithilfe einer leichten Achtsamkeitsübung – dem Atmen – könnt ihr jeder Zeit auf eurer Notinsel nach Luft schnappen.