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Zeit für mich als Anti-Stress-Programm

Zeit für mich als Anti-Stress-Programm

Manchmal überkommt mich das Gefühl, dass wir nichts so sehr fürchten wie das Alleinsein. Ständig suchen wir uns Ablenkung, sei es durch Verabredungen, diverse Unternehmungen, digitalen Konsum oder das Bad in der Menge. Es muss ja nicht gleich ein Schweigeretreat sein, doch wie wäre es mit folgender Devise: Täglich etwas Zeit für mich. Denn das Sein nur mit sich selbst hat einen positiven Einfluss auf unsere Zufriedenheit

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Empathie ist die Krücke, die euch bei einer emotionalen Bruchlandung stützt

Empathie ist die Krücke, die euch bei einer emotionalen Bruchlandung stützt

Bestimmte Emotionen müssen einfach raus, sonst zerfleischen sie uns innerlich: Wut, Neid, Trauer, Angst oder Verzweiflung gehören eindeutig dazu. Doch der Ratschlag, den Emotionen freien Lauf zu lassen, hat nur Wert, wenn unser Gegenüber ein gewisses Maß an Empathie besitzt. Wir selbst sind jedoch auch gefragt. Denn ohne Achtsamkeit verprellen wir jeglichen Ansatz von Empathie.

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Dankbarkeit stärkt euren Mut

Dankbarkeit stärkt euren Mut

Manchmal hört ihr einen Satz, der sich euch einprägt und über den Tag begleitet.. Oder ihr entdeckt ein Buch, blättert darin herum und bleibt bei einer Passage hängen, weil sie wie für euch geschrieben erscheint. Es sind kleine und doch so besondere Fundstücke des Tages, die uns Mut machen und unseren Alltag erhellen. Auch ich bin fündig geworden und möchte meine Dankbarkeit dafür mit euch teilen.

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Wie ihr mit Dankbarkeit euren Alltag in ein neues Licht rückt

Wie ihr mit Dankbarkeit euren Alltag in ein neues Licht rückt

Vieles ist einfach da und gut ist es. Und ehrlich gesagt: Ist es nicht müßig, sich alles in unserem Alltag mit achtsamen Blick anzusehen? Natürlich wisst ihr so gut wie ich, dass wir uns täglich über die Blumen oder den (falls vorhanden 🙂 ) Sonnenschein freuen sollten. Doch wie oft vergessen wir das schlichtweg. Wer dagegen seinen Tag bewusst mit Dankbarkeit füllt, erlebt wie von selbst intensive Momente der Freude.

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3 Voraussetzungen für erfolgreiche Abgrenzung

3 Voraussetzungen für erfolgreiche Abgrenzung

Es gibt ja viele wertvolle Tipps zum Thema Abgrenzung. Die kann man ausprobieren und mehr oder weniger hart an sich arbeiten. Jedoch geht es auch ein wenig einfacher. Denn hat man die folgenden drei Voraussetzungen begriffen und entsprechend verinnerlicht, kann man sich die ersten Erfolge bereits auf seinem Habenkonto verbuchen. Und danach klappt es beinahe wie von selbst.

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Bullet Journal – 7 gute Gründe warum der Megatrend zur Lebensphilosophie wird

Bullet Journal – 7 gute Gründe warum der Megatrend zur Lebensphilosophie wird

Man könnte meinen, dass das Führen eines Kalenders etwas ganz normales ist, das jeder macht, aber keiner groß erwähnt. Ist es aber nicht mehr, seitdem Ryder Carroll daraus ein wirklich geniales System gemacht hat, das seit kurzem eine riesige Fangemeinde hat. Was ist so interessant daran, sich einen eigenen Kalender zu gestalten? Ist das nicht einfach zu viel Arbeit und viel zu aufwändig? Was macht die Faszination aus?

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