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5 Abbiegungen zur Inneren Mitte

5 Abbiegungen zur Inneren Mitte

Irgendwie ist es verdammt schwierig in seiner Inneren Mitte zu bleiben. Für viele Menschen ist es ein Lebensthema und selbst mit zunehmendem Alter verlieren sie hin und wieder ihre Balance. Immer wieder Situationen, in denen man sich selbst im Wege steht. Denn unsere Innere Mitte hat viel weniger mit den äußeren Umständen zu tun als mit uns selbst, mit der Art und Weise unseres Denkens.

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Mit Hildegard von Bingen den ruhigen Kurs der Sebstfürsorge beschreiten

Mit Hildegard von Bingen den ruhigen Kurs der Sebstfürsorge beschreiten

Der goldene Oktober – Da denkt man an bunt gefärbtes Laub, an Kastaniensammeln, an letzte Sonnentage warm eingemuschelt auf der Terrasse und an die ersten Abende vor dem Kamin. Gemütlich, ruhig und unaufgeregt. Hildegard von Bingen sieht diesen Monat als Chance, sich selbst liebevoll zu umsorgen, sich selbst genug zu sein und seine Seele zu wärmen. Wer sich achtsam auf diesen Rhythmus einlässt gewinnt an innerer Balance.

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5 Achtsamkeitsübungen für den Herbst

5 Achtsamkeitsübungen für den Herbst

Der Herbst ist die ideale Jahreszeit für Achtsamkeitsübungen in der Natur. Warum gerade jetzt, wo es deutlich kühler und feuchter wird? Eben genau deswegen. Wer jetzt bewusst seine Sinne öffnet und die vielen Reize der Natur achtsam aufnimmt erfährt eine einzigartige Erfahrung von Bewusstheit und tiefer Entspannung. Der Herbst birgt eine gewisse Schwere und Tiefe, die uns erdet und stärkt.

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Zum Tag des Kaffees – Schreiben, während der Kaffeeduft dir die Sinne vernebelt

Zum Tag des Kaffees – Schreiben, während der Kaffeeduft dir die Sinne vernebelt

Der Tag des Kaffees wird am Sonntag, den 1.10.17 gefeiert. Bereits seit 2006 gibt es den Ehrentag zum Lieblingsgetränk der Deutschen. Für die Gastautorin Beatrix Schulte bedeutet der Besuch in einem Café das ultimative Glück. Hier schreibt sie über ihre Auszeit in Girona, als sie ihr Herzensbuch in den Cafés der Altstadt schrieb und welche Zutaten für einen Apfelstrudel und ein Buch unerlässlich sind…

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Zeit für mich als Anti-Stress-Programm

Zeit für mich als Anti-Stress-Programm

Manchmal überkommt mich das Gefühl, dass wir nichts so sehr fürchten wie das Alleinsein. Ständig suchen wir uns Ablenkung, sei es durch Verabredungen, diverse Unternehmungen, digitalen Konsum oder das Bad in der Menge. Es muss ja nicht gleich ein Schweigeretreat sein, doch wie wäre es mit folgender Devise: Täglich etwas Zeit für mich. Denn das Sein nur mit sich selbst hat einen positiven Einfluss auf unsere Zufriedenheit

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Empathie ist die Krücke, die euch bei einer emotionalen Bruchlandung stützt

Empathie ist die Krücke, die euch bei einer emotionalen Bruchlandung stützt

Bestimmte Emotionen müssen einfach raus, sonst zerfleischen sie uns innerlich: Wut, Neid, Trauer, Angst oder Verzweiflung gehören eindeutig dazu. Doch der Ratschlag, den Emotionen freien Lauf zu lassen, hat nur Wert, wenn unser Gegenüber ein gewisses Maß an Empathie besitzt. Wir selbst sind jedoch auch gefragt. Denn ohne Achtsamkeit verprellen wir jeglichen Ansatz von Empathie.

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