Gelassenheit: Spruch der Woche
Die typischen Buddha-Figuren sind der Inbegriff der Gelassenheit. Buddha sitzt offensichtlich in Frieden mit sich [...]
Achtsamkeits-Impuls: Hab keine Angst vor deiner Angst
Rechne immer mit dem Schlimmsten. Das ist so ein typischer Satz, von Generation zu Generation [...]
Podcast Folge 75: Flourishing Lächeln für mehr Dankbarkeit
Ein Lächeln kann nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch zu deinem persönlichen "Flourishing" beitragen. [...]
Wege des Stressabbaus
Wie kann es sein, dass wir uns so oft erschöpft und müde fühlen? Ist das [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Stress haben wir irgendwie alle. Kaum jemand, der nicht über Stress klagt. Kein Wunder, denn [...]
Achtsamkeits-Impuls: Alltagslust statt Alltagsfrust
Jeden Tag der gleiche Ablauf. Routinen bestimmen den Hauptteil des Tages. Das ist auch gut [...]
Podcast Folge 74: 3 Übungen für schnelle Entspannung im Alltag
Alles Gerede von Ruhe und Entspannung ist schön und gut, aber wie oft stecken wir [...]
Eine der effektivsten Achtsamkeitsübungen: Atmen
Seufzen, stöhnen, schnaufen, nach Luft schnappen, die Luft anhalten oder hecheln – Es gibt so [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Wir können gar nicht ohne: Atmen! Unser Atem begleitet uns durch Tag und Nacht und [...]
Achtsamkeits-Impuls: Vergib dir und den anderen
In der Psychotherapie dreht sich vieles um Gefühle von Trauer, Wut und Schuld. Schuld paart [...]
Podcast Folge 73: In 3 Minuten bei Dir ankommen
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken und Gefühlen überwältigt? Kreisen deine Gedanken um Sorgen [...]
Loslassen und Dankbarkeit spüren
Als Jäger und Sammler kann man mich nicht bezeichnen, ich mag es aufgeräumt. Doch ich [...]