Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit.

Podcast Folge 73: In 3 Minuten bei Dir ankommen

Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken und Gefühlen überwältigt? Kreisen deine Gedanken um Sorgen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wage Spaß und Albernheit

Ständig sind wir auf Empfang. Eine Art unterschwellige Wachsamkeit lässt uns immer wieder zum Handy

Podcast Folge 72: Warum Loslassen so wichtig ist

Loslassen ist wichtig. Auch wenn es uns nicht immer leicht fällt, sollten wir lernen loszulassen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Umarme dein Herz

Alles ist Energie. Wenn Klänge Wasser durchdringen erzeugen sie sichtbare Wellen. Und laut Quantenphysik

Achtsamkeits-Impuls: Raus in die Natur

Bald ist Frühlingsanfang und die Zeit des Blühens und Sprießens beginnt. Die Luft riecht grüner [...]

Achtsamkeits-Impuls: So genießt du das Alleinsein

Die Zutaten sind relativ simpel: Du nimmst dir mindestens einen lieben Menschen und sorgst dafür, [...]

Podcast Folge 69: Slow Living Tipps für Dich

Der Begriff Slow Living begegnet uns heute in allen Lebensbereichen. Was ist das und worum [...]

Achtsamkeits-Impuls: Trau dich zu scheitern

Bestimmt kennst du den Song „Always Look on the Bright Side of Life” von Monty [...]

5 Übungen, um Gewohnheitstrigger zu entlarven

Wiederholte Handlungen werden schnell zu Gewohnheiten, denn unser Gehirn mag es bequem. Bekannte Muster erleichtern [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Ein Gros unseres Alltags besteht aus Gewohnheiten. Das ist auch gut so, denn viele unserer [...]

Achtsamkeits-Impuls: Sei ein Optimist

Für die einen ist Regen nass und kalt, für die anderen ist das Plätschern der [...]

Podcast Folge 67: 5 Mini-Meditationen für Einsteiger

In der Hektik des Alltags bleibt oft wenig Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. [...]