von Jutta Vogt-Tegen | 11. Dez. 2017 | Achtsamkeits-Impuls
Es klingt banal, aber kein glänzendes Auto, kein gebügeltes Hemd und auch kein geputztes Fenster können Dir das Gefühl der Zufriedenheit vermitteln, wie Du es durch Meditation oder bewusstes Atmen erfährst. …
von Jutta Vogt-Tegen | 4. Dez. 2017 | Achtsamkeits-Impuls
Je konzentrierter Du bei Dir bleibst, desto mehr Ruhe und Sicherheit erfährst Du. Nimm den gegenwärtigen Augenblick an, wie er ist. …
von Jutta Vogt-Tegen | 27. Nov. 2017 | Achtsamkeits-Impuls
Wenn Du achtsam Deine Ängste zu erkennen versuchst, hast Du die Möglichkeit, sie aufzulösen, indem Deine Ängste wie der Wassertropfen transformieren. …
von Jutta Vogt-Tegen | 20. Nov. 2017 | Achtsamkeits-Impuls
Wenn wir lange konzentriert sind, zum Beispiel Stunden am Computer sitzen, ermüdet irgendwann unser Geist und wir sind nicht mehr aufmerksam bei der Sache. Probiere folgende zwei Übungen aus …
von Jutta Vogt-Tegen | 13. Nov. 2017 | Achtsamkeits-Impuls
Sogenannte Pranayamas, tibetische Atemübungen, sind darauf ausgerichtet, den Energiefluss im gesamten Körper bis in die kleinsten Zelleinheiten zu beeinflussen. Das führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. …
von Jutta Vogt-Tegen | 6. Nov. 2017 | Achtsamkeits-Impuls
Sämtliche Ärgernisse nehmen wir schnell persönlich, denn meistens beziehen wir alles immer auf uns. Damit tust Du den anderen keinen Gefallen und vor allem fügst Du Dir selbst damit unnötig Leid zu. …