Es klingt banal, aber kein glänzendes Auto, kein gebügeltes Hemd und auch kein geputztes Fenster können Dir das Gefühl der Zufriedenheit vermitteln, wie Du es durch Meditation oder bewusstes Atmen erfährst. …
Je konzentrierter Du bei Dir bleibst, desto mehr Ruhe und Sicherheit erfährst Du. Nimm den gegenwärtigen Augenblick an, wie er ist. …
Wenn Du achtsam Deine Ängste zu erkennen versuchst, hast Du die Möglichkeit, sie aufzulösen, indem Deine Ängste wie der Wassertropfen transformieren. …
Wenn wir lange konzentriert sind, zum Beispiel Stunden am Computer sitzen, ermüdet irgendwann unser Geist und wir sind nicht mehr aufmerksam bei der Sache. Probiere folgende zwei Übungen aus …
Sogenannte Pranayamas, tibetische Atemübungen, sind darauf ausgerichtet, den Energiefluss im gesamten Körper bis in die kleinsten Zelleinheiten zu beeinflussen. Das führt zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. …
Sämtliche Ärgernisse nehmen wir schnell persönlich, denn meistens beziehen wir alles immer auf uns. Damit tust Du den anderen keinen Gefallen und vor allem fügst Du Dir selbst damit unnötig Leid zu. …
