Gefühle von Unfähigkeit und Minderwertigkeit, Sorgen, Ungeduld, Hader und Zweifel – die Palette unserer Negativ-Emotionen ist breit gefächert. Wäre schon schön, wenn wir diesem Gefühlswogen nicht derart hilflos ausgeliefert wären. Im Nachhinein plagen uns meist Reue und Schuldgefühle. Folgende vier Einsichten lassen sich trainieren – sozusagen neue Ebenen unserer Wahrnehmung.
Es scheint schwierig zu sein, sich selbst für erfolgreich, schön und interessant zu halten, denn es gibt so viele Variablen im Leben. Euer Ego ist da keine große Hilfe. Dieser unflexible Sparring-Partner bestärkt euch in dem Selbstbild, in der Grundüberzeugung, die ihr von euch selbst habt. Dabei hat dieses Selbstbild viele Fremdelemente und euer sogenanntes Ego sagt wenig über euer wahres Selbst.
Puh, anstrengend. Geht s uns gut, weil wir Aufmerksamkeit, Anerkennung und das Gefühl der Wertschätzung bekommen, sonnt sich unser Ego. Ganz anders, sobald uns Emotionen von Ausgrenzung und Wertlosigkeit übermannen. Dann scheint unser Ego in sich zusammen zu fallen. Wie wäre es, das Ego einfach hinten an zu stellen? Das funktioniert nämlich recht einfach mithilfe von Achtsamkeit.
Niedergeschlagenheit, Schwarzseherei, Überlastung und Mutlosigkeit – Puh, hört sich alles nicht so dolle an. Das braucht niemand und trotzdem kriegt es jeder immer mal wieder ab. Muss das sein? Keine Ahnung, aber zum Glück gibt es ein paar wirkungsvolle Methoden, die negativen Emotionen wenig Chance lassen. Wer die kennt, kann über negative Emotionen gelassen lächeln – und tschüß :-)
Ob wir klatschen, tratschen oder über alltägliche Dinge sprechen: Das Negative lauert überall und zwängst sich gnadenlos in unsere Themenwelt :-) Dabei könnt ihr mithilfe eurer positiven Emotionen euer wahren Stimme Raum verschaffen. Und was ihr dabei entdeckt ist alles andere als negativ gefärbt.
Mein Ego, mein bester Freund. Ist das so? Bisher hatte ich immer gedacht, eine innige Beziehung zu meinem Ego zu haben. War mein Ego mal wieder im Keller und fühlte sich ganz klein, gab ich mir größte Mühe, es aufzubauen. Und erstrahlte mein Ego, erfreute ich mich ebenfalls bester Dinge. Doch jetzt weiß ich: Meinem Ego kann ich nicht trauen, es mauschelt heimlich bei meinen Emotionen mit.
