Gewohnheiten: Mein Spruch der Woche

Gewohnheiten: Mein Spruch der Woche

Wie wäre es, sich beispielsweise jeden Morgen eine halbe Stunde „Ich-Zeit“ zu reservieren, um zu meditieren, ein paar Seiten zu schreiben, einfach den Gedanken nachzuhängen – kurzum: seinem Herzen zu folgen. …

Emotionen: Mein Spruch der Woche

Emotionen: Mein Spruch der Woche

Achtsamkeit gibt uns die Möglichkeit, durch bewusstes Handeln Abstand zu dem aufkeimenden negativen Gefühl zu bekommen. Das braucht Übung, doch am Ende können wir unsere Emotionen besser regulieren und …