Blog

In dem Moment jedoch, wo du dich für deine Angst verachtest, nährst du sie nur. Spüre stattdessen achtsam deiner Angst nach. Meist ist das, was du dann erkennst, gar nicht schlimm. …

Ohne Vertrauen können wir keine Beziehungen eingehen. Vertraust du nicht, bleibst du ein Zuschauer am Rande des Lebens. …

Je härter wir uns selbst beurteilen, desto größer ist die Gefahr, dass wir ebenso streng und unnachsichtig über andere urteilen. Erlaube dir, dein hartes Urteil über dich selbst loszulassen und dich mit allen Unzulänglichkeiten anzunehmen. …

Dein Körper ist das Zuhause deiner Seele. Schätze deinen Körper täglich wert, indem du achtsam in ihn hineinspürst. …

Erwarte nicht von den anderen, dass sie genauso sind wie du. Erwarte nichts. Je gleichmütiger du reagierst, desto weniger können dir kleine Ärgernisse etwas anhaben. …

Versuche nicht einem Persönlichkeitskult nachzueifern. Schätze dein eigenes Ich. Bist du authentisch, spürst du eine ungeahnte Kraft. Authentizität ist ein Akt der Selbstliebe. …

Richte deine Sinne aufmerksam auf deine Umgebung und lasse dich ein auf die Vielfalt der Natur. Bleibe zwischendurch stehen, atme tief ein und aus und versuche die Kraft der Natur auch körperlich wahrzunehmen …

Trauer oder Enttäuschung gehören zum Leben dazu. Daher ist es wichtig, dass du mit deinem Schmerz auch allein zurechtkommst. Umsorge dich daher täglich liebevoll, wie du es auch für andere tust. …

Vielleicht gehörst du zu den Menschen, denen es schwer fällt, während der Meditation „tatenlos“ dazusitzen. Dann nutze die Kraft einer Mala. …

In einem Streit mit einem geliebten Menschen erkennst du zwar, wie sehr es ihn und auch dich schmerzt, doch der Drang, dieses Gefecht auszutragen, reißt dich fort. Statt zu urteilen und zu werten, richte in Streitgesprächen deinen Fokus auf den lieben Menschen, der vor dir steht. …