Achtsamkeits-Impuls: Lass los und schenk dir Zeit
Lebe jetzt! Nutze den Tag! – Derartige Parolen können dich leicht unter Druck setzen. So besteht die Gefahr, dass alles gut Gemeinte ins Gegenteil kippt. …
Achtsamkeits-Impuls: Mut zur Angst
In dem Moment jedoch, wo du dich für deine Angst verachtest, nährst du sie nur. Spüre stattdessen achtsam deiner Angst nach. Meist ist das, was du dann erkennst, gar nicht schlimm. …
Achtsamkeits-Impuls: Vertraue
Ohne Vertrauen können wir keine Beziehungen eingehen. Vertraust du nicht, bleibst du ein Zuschauer am Rande des Lebens. …
Achtsamkeits-Impuls: Löse dich davon, zu urteilen
Je härter wir uns selbst beurteilen, desto größer ist die Gefahr, dass wir ebenso streng und unnachsichtig über andere urteilen. Erlaube dir, dein hartes Urteil über dich selbst loszulassen und dich mit allen Unzulänglichkeiten anzunehmen. …
Achtsamkeits-Impuls: Feiere deinen Körper
Dein Körper ist das Zuhause deiner Seele. Schätze deinen Körper täglich wert, indem du achtsam in ihn hineinspürst. …
Achtsamkeits-Impuls: Übe dich in Nachsicht
Erwarte nicht von den anderen, dass sie genauso sind wie du. Erwarte nichts. Je gleichmütiger du reagierst, desto weniger können dir kleine Ärgernisse etwas anhaben. …
