Achtsamkeits-Impuls: Tröste dich
Trauer oder Enttäuschung gehören zum Leben dazu. Daher ist es wichtig, dass du mit deinem Schmerz auch allein zurechtkommst. Umsorge dich daher täglich liebevoll, wie du es auch für andere tust. …
Achtsamkeits-Impuls: Rituale klären den Geist
Vielleicht gehörst du zu den Menschen, denen es schwer fällt, während der Meditation „tatenlos“ dazusitzen. Dann nutze die Kraft einer Mala. …
Achtsamkeits-Impuls: Wogen glätten
In einem Streit mit einem geliebten Menschen erkennst du zwar, wie sehr es ihn und auch dich schmerzt, doch der Drang, dieses Gefecht auszutragen, reißt dich fort. Statt zu urteilen und zu werten, richte in Streitgesprächen deinen Fokus auf den lieben Menschen, der vor dir steht. …
Achtsamkeits-Impuls: Du bist ein Teil des Ganzen
Beginnst du die Zusammenhänge zu erkennen, wirst du ebenfalls Ehrfurcht und Dankbarkeit empfinden. Alles, was du brauchst, ist in der Natur enthalten. Du bist ein Teil dieses Systems, das aus tausenden ineinandergreifenden Rädchen besteht.
Achtsamkeits-Impuls: Sammle „Hoch“-Tage
Versuche es einmal so zu sehen: Jeder Tag, der dir geschenkt wird, wird dir geschenkt, weil du es wert bist. Beachtest du diesen Tag mit entsprechender Wertschätzung, beschenkst du dich selbst ebenfalls mit Wertschätzung.
Achtsamkeits-Impuls: Sinn für Humor
Humor verbindet und entzündet einen Funken Menschlichkeit und Nähe. Daher versuche auch anderen Menschen mit deinem Humor Freude zu schenken.
